您的位置: 旅游网 > 情感

素食減肥小心減去生育能力健康云南新聞網

发布时间:2019-11-09 05:14:42

素食减肥 小心“减”去生育能力 - 健康 - 云南

一到夏天,身上那些多余的肉肉总显得那么碍眼,尤其是穿上漂亮衣服的时候 市民王女士道出了很多爱美人士的心声在很多人的印象当中,胖是因为体内脂肪囤积过多,所以,只要拒绝大鱼大肉,做个素食主义者就会有极好的减肥效果如今 素食法 被众多爱美人士追捧,特别是平常少运动的白领丽人更奉为减肥宝典但专家提醒,女性长时间吃素减肥,会引起内分泌紊乱,严重的甚至出现闭经或卵巢早衰,从而导致不孕

长期食素影响生育能力

我喝水都会胖 白领Linda抱怨道正因此,她已经告别 无肉不欢 很久了,成了一位完全素食主义者对此,广西瑞康医院妇科主任林忠提醒,长期吃素对身体健康无益像Linda这样长期食素纤体者,会引起内分泌紊乱,严重的甚至出现闭经或卵巢早衰,从而导致不孕为何长期素食者会出现上述症状呢?林忠分析道,当女性处于饥饿状态下,女性体内荷尔蒙的分泌就会改变,因此也就伴随着月经异常据医学研究显示,只要让女性处于饥饿状态下短短四天,女性荷尔蒙的分泌就会异常

三○三医院妇产科主任陆颜燕表示,女性怀孕时,尤其是怀孕前三个月经常吃素者,可使婴儿产生畸形的比率比一般孕妇高出五倍因此,专家提醒刚刚新婚不久,或育龄的女性朋友,千万不要一味地进行素食减肥这不但会影响到自己的健康,也可能影响到自己孕育的下一代 尤其是年过30岁的女性朋友,本身的生育能力已经在下降,千万不要为了一时的美丽,人为地破坏自己的生育能力

健康素食需多样性搭配

多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助广西医科大学公共卫生学院营养学专家鲁教授指出,蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质、食物纤维,吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素

但是他还表示,素食减肥者由于不吃肉,最容易缺少蛋白质,对健康十分有害据相关调查显示,在女尼中贫血的发生率较高,这与完全素食蛋白质摄入不足有直接关系鲁教授认为,素食的选择应该是多样性,这样才能既减肥又不伤害身体健康他建议,豆类、谷类、植物油等多样食物互相搭配,尽量利用植物性蛋白质的互补作用来获取足量的各种氨基酸同时补充各种矿物质如铁、钙等和维生素,尽量每日喝牛奶或酸奶,补充蛋白质、钙和益生菌(叶宇莉)

生物谷
生物谷药业
生物谷
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的